В 2017 году в «Google Календаре» появилась забавная возможность ставить перед собой спортивные цели, а Google Fit, в свою очередь, научился следить за их выполнением. Это как раз то, что нужно тем, кто мечтает уделить время спорту и внедрить регулярные тренировки в свою повседневную жизнь. Процесс планирования тренировок стал таким простым, что достаточно лишь указать, сколько раз в неделю вы хотите заниматься, и «Google Календарь» автоматически создаст события для вашей активности. И если приложение назначило не самое удобное время для тренировки, всегда можно подкорректировать его решение вручную.
При этом, если вы подключите Google Fit, приложение будет отслеживать вашу физическую активность и автоматически добавлять информацию о тренировках в календарь.
Когда дело касается выбора продуктов для здорового питания, многие предпочитают молочные продукты низкой жирности. Молоко, кефир, творог, греческий йогурт — они не только менее калорийные, но и содержат меньше насыщенных жиров. И хотя нежирные молочные продукты также богаты незаменимой аминокислотой лейцина, важной для мышц, их потребление не должно быть полностью исключено из рациона.
Этот забавный комплекс упражнений на 10–20 минут поможет не только прокачать пресс и спину, но и порадует ваши плечи и мышцы. Состоит он из пяти упражнений, которые выполняются друг за другом с небольшими перерывами от 30 до 60 секунд. Рекомендуется выполнить один или два круга, ориентируясь на своё физическое состояние и наличие свободного времени.
Ну что же, давай разберемся с этими фитнес-резинками. Представляю себе картину: вы в парке, на пляже или дома, достаете из кармана это чудо-устройство из мягкого латекса и начинаете тренировку.
Эта статья предлагает нам небольшой комплекс упражнений для пресса, который, кажется, обещает быть довольно интенсивным. Но не будем паниковать заранее — в конце концов, это всего лишь несколько движений без какого-либо специального оборудования. Просто возьмите таймер и готовьтесь к поту!
Межпозвоночные диски — это такие штуки, которые держат наш позвоночник вместе, делают его гибким и поддерживают спину в вертикальном положении. Но, как оказывается, эти диски несут на себе огромную нагрузку и часто выходят из строя раньше времени. Особенно страдает нижняя часть позвоночника.
Статья о браслете Healbe GoBe 2 представляется весьма интересной и детальной. Описывается комплектация устройства, его внешний вид, функциональность и особенности использования. Автор с юмором подходит к описанию технических характеристик и возможностей браслета.
Отказ мышц — это состояние, когда человек не в состоянии завершить повторение с заданным весом и полной амплитудой. Это происходит из-за усталости — как центральной, так и периферической. Когда центральная нервная система утомляется, возбудимость моторных нейронов снижается — это нервные клетки, отправляющие сигналы мышцам для сокращения.
Эта статья о тренировке ног вызывает у меня массу веселых ассоциаций. Представьте себе картину: вы стоите у стены или лавки, пытаясь выполнить все эти упражнения без отягощения. Нет, ну правда, как можно прокачать мышцы ног, не используя никаких гантелей или тренажеров?
Утренняя разминка, описанная в статье, звучит как настоящее приключение для моего тела. Я представляю себя лежащим на боку, пытающимся раскрутиться как часовой механизм, и не могу не улыбнуться этой картине.