Эта статья о тренировке выглядит, мягко говоря, интересно. Видимо, автор считает, что если добавить к обычным упражнениям сложные инструкции и немного запутанный порядок выполнения, то это сделает занятие фитнесом более увлекательным.
Но давай разберемся.
Во-первых, постановка задачи: выполняйте каждое упражнение по 30 секунд, отдыхайте до конца минуты и так далее. Это уже звучит как неплохой способ запутать себя и потерять счет времени.
Но давайте не будем пессимистами и предположим, что все проходит гладко.
Первое упражнение — подъем на носочки без сгибания ног. Да, это хорошая тренировка для икроножных мышц, но вот только как связаны подъем на носочки и касание рукой другой ноги?
Может быть, это специальный вызов для координации движений?
Далее — лежа на спине разнообразные скручивания и подъемы корпуса. Здесь уже можно представить себе картину человека, который пытается одновременно дотянуться коленом до локтя и пальцами до ног. Искренне надеюсь, что все это происходит в уединенном месте без посторонних глаз.
И последнее упражнение — разворот через бок и отжимания.
Честно говоря, я уже потерялся в том, как правильно поворачиваться через правый или левый бок и делать отжимания. Возможно, это тренировка не только для тела, но и для мозга.
Как мне тренировка? Думаю, что она точно заставит работать все мышцы тела и вызовет чувство достижения после завершения всех кругов. Сколько кругов я бы сделал?
Наверное, два было бы достаточно для начала. А потом можно добавить еще один круг для полного удовлетворения.
В общем, эта тренировка точно не даст скучать и будет хорошим способом разнообразить занятия фитнесом. Главное — не запутаться в инструкциях!
Сложные инструкции могут усложнить тренировку, но вызов для ума может быть интересным.