44 упражнения для всего тела без дополнительного веса для женщин

Лето — время отпусков и развлечений. Но не стоит забывать о тренировках. В моем спортивном клубе столько народу, что кажется, будто все решили забросить тренировки на всё лето из-за жары, планов на отпуск и множества других интересных занятий. Но вот загвоздка: после месяца безделья результаты тренировок сведутся к нулю, а вернуться в форму потом придется так же долго, как и отдыхали. И еще один момент: кто из вас придерживается диеты или следит за питанием в отпуске? Путешествия и система «Всё включено» оставляют свой след не только на фотографиях, но и в виде лишних килограммов.