Что такое калланетика и поможет ли она похудеть

Калланетика — это как йога, только с юмором. Представьте себе: бывшая балерина Каллан Пинкни, страдающая проблемами со спиной, решает взять дело в свои руки и создать систему тренировок на основе упражнений из балета и йоги. И вот она, мирно тянется в наклонах, складках на прессе и подъемах таза, при этом еле заметно пульсируя в каждой позе на целый сантиметр. Ну что за магия!

Сторонники калланетики утверждают, что система работает глубокие слои мышц и помогает сжигать жир быстрее, чем обычные упражнения. Один час занятий калланетикой равен целым семи часам гимнастики! Ну разве не повод начать тренироваться?

Но вот загвоздка: научное сообщество не очень-то заинтересовано в калланетике. Никаких серьезных исследований не проводилось, чтобы подтвердить эти заявления. И если сравнивать эффективность калланетики с активными видами тренировок, то статика, кажется, проигрывает по количеству сожженных калорий.

Тем не менее, не все так однозначно. Многие позы калланетики напоминают асаны йоги и могут быть полезны для укрепления мышц, улучшения гибкости и справления со спинной болью. Более того, благодаря мягкому воздействию на организм и отсутствию ударных нагрузок, калланетика может подойти людям всех возрастов и уровней физической подготовки.

Так что если вы хотите попробовать что-то новенькое без лишних хлопот, может быть стоит дать шанс этой экзотической системе тренировок? В конце концов, как говорится, «плавали — знаем». А если что-то пойдет не так, всегда можно отыскать инструктора на YouTube или заглянуть в книгу «Калланетика за 10 минут в день» и почувствовать себя настоящим профессионалом фитнеса.