Как убрать щёки: 5 упражнений для подтянутого лица

Конечно, упражнения не помогут вам избавиться от подкожного жира, от количества которого зависит объем вашего лица. Но гимнастика укрепит мышцы, которые нуждаются в тренировке, и поможет вам быстрее подтянуть кожу после похудения. Все эти упражнения займут у вас всего 10 минут. Так что, если вы хотите, чтобы ваше лицо выглядело более подтянутым и свежим, давайте начнем тренироваться.

Давайте начнем с мягкого выдвигания подбородка вперед и положим нижнюю губу на верхнюю. Поднимите уголки рта, а затем и подбородок. Надавите языком на небо и досчитайте до 10. Повторите это упражнение 10 раз. Теперь пора надуть щеки. Медленно перемещайте воздух из одной щеки в другую над верхними зубами. Делайте это как можно медленнее. Повторите 10 раз. Это упражнение прорабатывает жевательные мышцы, предотвращая появление двойного подбородка и опущение щек.

Сомкните губы и зубы. Разъедините зубы и, не открывая рта, выдвиньте нижнюю челюсть вперед настолько, насколько можете. Задержитесь в этом положении на 5 секунд, а затем верните обратно. Повторите 10 раз. Теперь надавите на щеки указательными, средними и безымянными пальцами и попробуйте улыбнуться, преодолевая сопротивление. Улыбку задержите на 5 секунд. Повторите 10 раз.

И последнее упражнение: сильно втяните щеки, будто изображаете рыбу. Попробуйте улыбнуться и почувствуйте, как напрягаются мышцы щек. Удерживайте это положение 10 секунд. Повторите упражнение 10 раз.

Так что не стесняйтесь провести несколько минут каждый день на гимнастику для лица — ваше лицо будет благодарно за такие заботливые тренировки!