Лучшие тренировки 2017 года на Лайфхакере

Эта статья представляет собой настоящий клад для всех, кто стремится к здоровому образу жизни с юмором и пониманием. Здесь вы найдете не просто тренировки на неделю, а целую вселенную возможностей для улучшения своего физического состояния. Независимо от того, являетесь ли вы новичком в мире спорта или уже имеете определенный опыт, здесь есть что-то интересное и полезное для каждого.

Статья начинается с разговора о сколиозе, который, как оказывается, может быть результатом неправильного положения тела за партой в школьные годы. И вот Лайфхакер предлагает спасение в виде упражнений из йоги, рекомендуемых Национальным фондом сколиоза США. Теперь можно исправить осанку и укрепить мышцы, не прибегая к сложным процедурам.

Далее автор переходит к теме накачки рук без гантелей и тренажеров. Оказывается, что обычные отжимания могут быть не так эффективны, как хотелось бы. Поэтому Лайфхакер предлагает сложные упражнения с собственным весом, которые помогут добиться завидных результатов. Теперь можно радоваться солидным бицепсам и трицепсам без похода в зал.

И это только начало! Статья продолжается разнообразными программами тренировок на долгое время. Здесь вы найдете советы по похудению, растяжке, укреплению мышц и даже исправлению круглых плеч. Все это доступно для выполнения дома без лишних затрат.

Нельзя не отметить комплексную программу по укреплению мышц вокруг коленного сустава, что поможет избежать травм при физических нагрузках. Да и если вы считаете себя подготовленным спортсменом, Лайфхакер предложит вам адские комплексы упражнений для проверки вашей выносливости.

И конечно же, не обойдется статья без разнообразных способов проработки мышц пресса и других частей тела. От простых упражнений до сложных комплексов — здесь есть все для достижения ваших фитнес-целей.

Так что не нужно платить деньги за тренировки в зале — Лайфхакер подскажет вам как провести эффективные тренировки в домашних условиях. Включайте видеоинструкции, следуйте рекомендациям и двигайтесь к своей цели. А если что-то не получается с первого раза — не отчаивайтесь, потому что даже самые сложные упражнения начинаются с первого шага!