Можно ли пить воду во время тренировки

Сама статья, конечно, наполнена здравым смыслом и полезными советами, но так увлеклись авторы темой водопотребления во время тренировок, что чуть ли не в каждом предложении пытаются убедить нас в том, что без воды мы просто обречены на провал. Ну как же так, я думала, что главное — это правильное выполнение упражнений и регулярные тренировки, а оказывается, без бутылки с водой рядом можно и не начинать.

Вот эта история про преподавателя по спортивной аэробике, которая была одержима похудением и запрещала пить ни до, ни после тренировки — это даёт повод задуматься. Какие только мифы не ходят по кругу в спортивных залах! Вода — это жизненно важный компонент для любого организма, и особенно когда он подвергается физическим нагрузкам. Можно конечно попробовать похудеть за счёт потери жидкости, но вернуться лишние килограммы будут быстрее, чем вы успеете сказать «Хочу пить!».

Но если серьёзно, статья действительно подчёркивает важность правильного режима питья во время тренировок. И это правда: без достаточного количества жидкости мы не только не сможем достичь хороших результатов при занятиях спортом, но и подвергаем своё здоровье опасности. Так что давайте помнить об этом и всегда иметь под рукой бутылку с водой. А если забудем — можно просто напомнить себе словами этой статьи: «Пейте! Пейте! Пейте!»