Прокачка: 20 минут кардио на свежем воздухе для тех, кто не любит бегать

Ой, ой, ой, ну вот и я решился на этот экстремальный фитнес-комплекс! Начинается все с простых силовых упражнений, а потом бац — прыжки через скакалку без отдыха! Минимум времени для отдыха — максимум времени для мучений, наверное. Ну что ж, давайте разберемся, что за зверь этот комплекс.

Итак, ставим таймер на 20 минут и вперед — выполняем все упражнения подряд. Потом снова и снова до посинения. Главное не задерживаться слишком долго на отдыхе — чем больше кругов закроем, тем лучше. Я уже представляю себя в процессе: пытаюсь подтянуться на турнике, вися на перекладине как мешок картошки. «А может австралийские подтягивания попробовать?» — думаю я и уже вижу себя, как летаю головой вниз.

Но не все так просто, есть еще приседания до параллели бедер с полом. Это точно не для слабаков! Спина ровно, пятки на полу — а ну-ка опуститься и подняться обратно! И это еще не все — прыжки через скакалку. Честно говоря, я быстро запутался в этих верчениях с локтями и кистями. «Ладно, делаем двойные прыжки!» — решительно завершаю тренировку.

Ну что же, время подвести итоги. Сколько же кругов удалось закрыть? Один? Два? Или я просто упал со скакалкой и заснул на полу? В любом случае, это было интересным опытом. Может быть стоит попробовать еще раз? Но пока что я остаюсь верен своему диванному образу жизни.

В общем-то, если вы хотите по-настоящему потренироваться и посмеяться над собой одновременно — этот комплекс как раз для вас! А теперь я отправляюсь отдыхать после такого испытания. Удачи всем в тренировках!