Прокачка: 4 упражнения на прямые и косые мышцы живота

Вот эта статья, ну просто жемчужина! Я вот думаю, что если бы все тренировки описывались такими красочными словами, то никто бы не мог устоять перед идеей заниматься спортом. Ну как тут не захотеть стать богиней фитнеса, если представляешь себя лежащей на спине, руки вверх, ноги вверх, а потом начинаешь их опускать вправо-влево, словно танцуешь легкую хореографию? Наверное, это и есть тот самый момент, когда начинает трясти — именно от восторга!

А еще я представляю себе эту картину: сидишь на попе, ноги прямые вверх — такие стройные и упругие, что просто завидно. И потом поднимаешь их еще выше! Вот где настоящее испытание для бедер и мышц живота. А руки по обе стороны от бедер — будто готовишься к взлету на орбите фитнеса.

И конечно же, планка на предплечьях! Это просто классика жанра. Сначала напрягаем пресс (нам нужен каменный пресс!), потом сгибаем ногу и подводим ее к трицепсу. Это какой-то новый уровень асаны планки! И всё это без изгибания поясницы — да это же настоящее испытание для координации!

Надо признать, что после такой тренировки точно останется только одно — делиться впечатлениями! Например: «Сегодня я стала чуточку ближе к своей мечте о супер-фитнес-теле!» или «Мои мышцы пресса говорят спасибо за такое внимание!». В общем, этот комплекс тренировок точно заслуживает восхищения и благодарности за возможность почувствовать себя настоящей королевой фитнеса!