ВИДЕО: Эффективные упражнения для тренировки дома

Занимайтесь спортом по 15–20 минут в день, и лето вас застукит в прекрасной физической форме! Не забудьте поставить лайк, если вы обожаете красивых подтянутых людей. А еще подписывайтесь на YouTube-канал Лайфхакера — там много полезного контента для тех, кто стремится быть в отличной форме.

А как вы готовитесь к пляжному сезону? Я, например, начинаю смотреть на свои шорты с надеждой, что они уменьшились за зиму (хотя это, конечно же, чисто физически невозможно). Потом я пытаюсь убедить себя, что плавание в бассейне — это тоже вид тренировки (все равно что-то!). И конечно же, каждый раз, когда я прохожу мимо зеркала, я делаю попытку притвориться, что это все еще несколько месяцев до лета и у меня есть время на подготовку. Но глаза не обманешь!

Для тех, кто действительно решительно настроен на перемену своей фигуры к лучшему, предлагаю еще больше полезных материалов: начните с того, чтобы перестать есть после 18:00 (прощай, ужины при свечах), добавьте в рацион больше овощей и фруктов (да-да, даже если они не шоколад), и не забывайте про регулярные тренировки — хотя бы 15–20 минут в день! Ведь как говорится, хорошее тело — залог успеха на пляже и не только.

И помните: самое главное — это любить и уважать свое тело таким, какое оно есть. Ну а то, что мы все можем немного улучшить его перед летом — так это уже совсем другая история.